Achtsam, Achtsamkeit und Achtsamkeits-Übungen sind Formen der Meditation und stammen ursprünglich aus dem Buddhismus.

Mit diesen Techniken können wir lernen, verschiedene Dinge bewusst wahrzunehmen, in dem wir unsere Aufmerksamkeit zum Beispiel auf uns, unsere Atmung, unsere Gefühle, Gegenstände oder sogar die Zeit  lenken.

 

Wir lernen die Sicht auf die Dinge zu verändern, ändern uns und somit verändert sich unsere Umgebung.

Das hört sich zu toll an, um wahr zu sein?

Na dann, höchste Zeit um es selber auszuprobieren.

Ich lasse immer verschiedene Achtsamkeits-Übungen in meinen Kursen mit einfliessen.

Oder Sie lernen in Einzelsitzung verschiedene Übungen kennen und finden ihre Lieblings Methode.