Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie

In der Kognitiven Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass Gedanken und Gefühle einen entscheidenen Einfluss auf unser Verhalten haben.

So können die Themen und die Art unserer Gedanken ungünstige Überzeugungen und Verhaltensweisen in uns hervorrufen.

Das bedeutet aber auch, dass Denkmuster, Gefühle und Verhalten erlernt sind und positiv verändert oder neu erlernt werden können.

Manche Menschen glauben z.b. dass Sie immer perfekt sein "müssen", um gemocht zu werden. Früher oder Später verzweifeln Sie an ihren eigenen unrealistischen Ansprüchen.

In der Kognitiven Verhaltenstherapie können wir gemeinsam solche Überzeugungen aufspüren und durch, für Sie, Gesündere ersetzen.

Ich werde Sie in der Kognitiven Verhaltenstherapie aktiv am Therapieprozess beteiligen und alle Abläufe transparent darstellen.

Dies bedarf ein gegenseitiges Vertrauen und fordert die aktive Breitschaft von Ihnen mit und an sich zu arbeiten.

Zu Beginn stelle ich eine Diagnose und kläre Sie über das Störungsbild auf, wir legen gemeinsam Ziele fest und erarbeiten einen individuellen Therapieplan. Oftmals sind das schon die erleichternden ersten Schritte, die für Sie spürbar sind.

Unser Fokus liegt auf den bestehenden Herausforderungen und weniger auf vergangenen ursächlichen Ereignissen.

Ich helfe und begleite Sie beim Erkennen und Erlernen neuer Denk-und Verhaltensmuster. Mein Ziel ist es immer ihre Eigenständigkeit und Selbstwirksamkeit zu fördern.