Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das der Psychiater und Neurologe Johannes Heinrich Schultz entwickelt hat.

Es handelt sich hier um das Einüben von den Empfindungen: Ruhe, Schwere und Wärme und die Konzentration auf das Herz, die Atmung, die Stirn und das Sonnengeflecht, also unseren Bereich um die Körpermitte herum.

Die von mir im Sitzen oder Liegen angeleiteten und nahegebrachten Übungen werden in jeder Sunde so verfestigt, dass das Ziel dieser Technik darin besteht, die Übungen selbständig alleine zu Hause oder an einem Ort der für Sie der Richtige ist, durchzuführen.

In meinen Kursen besteht immer die Chance sich selber und im Austausch mit anderen Menschen und Gruppenteilnehmern/innen wahrzunehmen und störende und erfolgreiche Dinge zu teilen.

Durch das Erlernen, das Üben und die stetige Anwendung  des Autogenen Trainings bekommen Sie eine Möglichkeit an die Hand, durch die Sie selbständig in der Lage sind, sich aus Ihrem Alltag heraus zu holen und zu entspannen.